Everyone

Nike, Inc.

Oreo

برنامه های تمرینی*، دویدن های هدایت شده**، نکات سلامتی و تناسب اندام یا چالش های جامعه - با تمام ابزارهایی که نیاز دارید به سمت اهداف خود حرکت کنید. مسافت را با حمایت مربیان نایک بدوید، در هر مرحله برای شما وجود دارد. تمرینات نیمه ماراتن، دویدن های سلامتی و موارد دیگر.

با حمایت انجمن نایک بهترین بهترین شخصی را تنظیم کنید و جنبشی را که در آن هستید کشف کنید. با هم بدویم

5k تا 10k، نیمه ماراتن و بیشتر - با ابزارهای سلامتی و تناسب اندام برای همه سطوح شروع کنید. از دویدن‌های هدایت‌شده** و برنامه‌های تمرین* گرفته تا ردیاب تناسب اندام و ویژگی‌های نظارت بر سلامت - قفل یک برنامه تناسب اندام مجهز به همه چیزهایی را که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید باز کنید. 5k یا 10k، ماراتن و موارد دیگر - NRC شما را تحت پوشش قرار می‌دهد.

به مسیرها بروید یا تمرینات قلبی خود را روی تردمیل شروع کنید. Nike Run Club با حمایت جامعه در هر مرحله انگیزه مورد نیاز شما را فراهم می کند. چالش‌هایی را با دوستان خود ایجاد کرده و به اشتراک بگذارید یا در کنار دوندگان در سراسر جهان به یکی بپیوندید. سلامتی و تناسب اندام با خدمه بهتر است - همین امروز با یک چالش شروع کنید و با انجمن Nike Run Club انگیزه خود را حفظ کنید. 

Nike Run Club چیزی بیش از یک برنامه تناسب اندام است - این یک انجمن دویدن برای اعضای Nike است. ما مسیرهای دویدن را ترسیم می کنیم، شما را در طول مسیر راهنمایی می کنیم، و نکات سلامتی و تناسب اندام را برای کمک به بهبودی در روزهای تعطیل ارائه می دهیم. همین امروز دانلود کنید تا عضو Nike شوید و با NRC به اهداف خود برسید.

ردیاب را رایگان اجرا کنید
• ردیابی کاردیو، سرعت دویدن، GPS، ارتفاع، ضربان قلب و موارد دیگر
• ردیاب فاصله و تناسب اندام - پیشرفت را به سمت اهداف دویدن خود پیگیری کنید
• مربی دویدن سیار - پیشرفت تناسب اندام را با مربی دویدن مجازی خود نظارت کنید
• ردیاب فعالیت در دستگاه های پشتیبانی شده از سیستم عامل Android - به راحتی آمار خود را همگام کنید

طرح های آموزشی و دوی های هدایت شده
• با کمک برنامه های آموزشی NRC به سمت اهداف خود بدوید*
• آموزش نیمه ماراتن، برنامه تمرینی 4 هفته‌ای شروع و موارد دیگر - برنامه‌هایی را انتخاب کنید که به بهترین وجه مناسب شما هستند*
• برنامه تمرینی ماراتن - سفر آموزشی 12 هفته ای نهایی را آغاز کنید*
• دویدن گاه به گاه، فواصل سرعت یا تمرین ماراتن - با کتابخانه دوی های هدایت شده ما شروع کنید**
• انگیزه تناسب اندام از بهترین های نایک مانند الیود کیپچوگه با دویدن با هدایت صوتی**
• راهنمایی مربی دویدن با دویدن های هدایت شده NRC - شما هرگز به تنهایی نمی دوید**
• دریافت یا ارسال دوستان انگیزه تشویق صوتی در حال اجرا

اجرای چالش ها
• 5 هزار تا 10 هزار و بیشتر - برای رگه ها و بهترین های شخصی نشان و جوایز کسب کنید
• انگیزه برنامه تناسب اندام - NRC برای رسیدن به مسافت پیموده شده ماهانه جدید یا تعیین هدف مسافتی تشویق می کند
• در چالش های اجرا NRC اجرا کنید یا یکی بسازید و دوستان خود را دعوت کنید
• ردیاب تناسب اندام - با باشگاه خود در سراسر جهان پیشرفت به سوی اهداف خود را نظارت کرده و جشن بگیرید

میل شمارنده و برچسب گذاری کفش
• ردیاب فاصله برای همه کفش های شما - بدون نگرانی با یک مایل شمارنده بدوید که هر جفت را ردیابی می کند و زمان کفش جدید را به شما یادآوری می کند
• سرعت دویدن - ضربان سرعت ما به شما کمک می کند یاد بگیرید که در کدام جفت سریعتر می دوید

FITNESS FEED NIKE
• راهنمایی سلامت و تناسب اندام - نکات سلامتی برای همه دوندگان، شامل انگیزه، تغذیه، داستان های ورزشکاران و موارد دیگر
• Nike Running - جدیدترین‌های Nike Running، از جمله دویدن‌های هدایت‌شده، فهرست‌های پخش اجرا، و قطره‌های کفش را بررسی کنید
• سلامت کامل - بهترین برنامه‌های تناسب اندام و موارد دیگر را با طرز فکر و نکات بازیابی برای اتصال ذهن و بدن باز کنید

همین امروز دانلود کنید و با انجمن نایک جنبشی را که در آن هستید کشف کنید.

-

NRC با Google Fit برای همگام سازی تمرینات و ثبت داده های ضربان قلب کار می کند.
استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند عمر باتری را کاهش دهد.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC در تمام ساعت‌های Wear OS و بسیاری دیگر از جمله Garmin پشتیبانی می‌شود

* برنامه های آموزشی موجود در ایالات متحده، بریتانیا، JP، CN، BR، FR، DE، ES، IT.
** اجراهای هدایت شده در کشورهای منتخب موجود است.

دویدن برای افراد مبتدی تا معمولی: دوهای هدایت شده برای 5k، 10k، نیمه ماراتن و موارد دیگر

Nike Run Club - Running Coach

آخرین نسخه Nike Run Club - Running Coach

سایر نسخه‌ها